È arrivata la primavera con le sue belle giornate: piuttosto che stare a casa, perché non provare a fare un po’ di movimento in vista dell’estate? I benefici dello sport, soprattutto in compagnia non si limitano solo a questo oltretutto. Spiega la psicologa e psicoterapeuta Serenella Ricci che «fare sport insieme ha molti vantaggi, non solo per il fisico ma anche per la mente. Quel che cambia è la qualità dell’attività svolta. Allenandosi insieme si impara anche a mediare, a spronare l’altro e a farsi spronare, scoprendo (e accettando) punti deboli e punti di forza altrui. Senza contare l’effetto antistress, il quale aiuta a contrastare anche le eventuali e fisiologiche tensioni di coppia. Condividere un’attività sportiva, infine, è un modo per creare col partner un’isola felice, uno spazio solo vostro fatto di complicità e benessere». Ecco, allora, 10 idee per combattere la noia, tenersi in forma e costruire un rapporto solido con il/la partner.

1. Yoga
   Per le coppie in cerca di equilibro, spesso stressate e che litigano per nulla, quello che serve è una pausa da tutto, che rilassi e faccia fare pace con sé stessi, in primo luogo, e con gli altri inseguito. E per completare il tutto, una cena tranquilla mediante cui concludere la serata in bellezza.
2. Tennis
   Lo sport per le coppie competitive, che la vogliono sempre vinta. Un ottimo modo per riuscire a collaborare sul campo da gioco provando a giocare contro un’altra squadra, così da provare anche il sentimento dell’unione, non solo della competizione.
3. Nuoto
   Attività fisica per quelle coppie le quali sanno stare bene anche in silenzio e che sanno darsi spazio, poiché si sa, il nuoto è uno sport da fare da soli. Questo, però, darà la carica e la voglia di chiacchierare dopo essere stati a contatto con i propri pensieri e, magari, anche di uscire a cena.
4. Jogging
   Lo sport per le coppie che non sanno stare ferme, ma che vogliono correre insieme. Un ottimo allenamento cardio da poter fare la mattina prima di andare a lavoro o durante una giornata libera. L’importante è supportarsi e spronarsi a vicenda, ascoltando, possibilmente, la stessa playlist.
5. Ballo
   La disciplina di coppia per eccellenza la quale fa ritrovare, già in seguito a poche lezioni, la passione. I tipi di ballo sono tanti, basta solo scegliere quello che si preferisce e il gioco è fatto.
6. Equitazione
   L’esercizio adatto a coloro che hanno bisogno di evadere dalla città, dai problemi e rifugiarsi nella natura, a contatto con gli animali.
7. Canottaggio
   Per quelle coppie che hanno necessità di fare gioco di squadra, di collaborare, questo è uno sport perfetto, giacché in mezzo all’acqua l’unica via per tornare a riva è lavorare insieme.
8. Scalata
   Ottimo per i partner che hanno un po’ perso la fiducia l’uno nell’altro. Riuscire a salire una vetta legati da una corda e affidandosi semplicemente al/la proprio/a compagno/a dona molta sicurezza a entrambi. Tranquilli tuttavia, per farlo non bisogna issarsi su delle vette, siffatta ginnastica si pratica in palestra con sessioni di montagna durante il week-end.
9. Kickboxing
   Uno sport praticato da sempre più persone è ottimo per scaricare la tensione accumulata durante la giornata, così da non riversarla tutta sul/la convivente. Ambedue possono combattere per creare, quindi, un’energia unica.
10. Golf
    Per le coppie che hanno bisogno di trovare un punto in comune, questa è una disciplina di precisione e resistenza, la quale richiede grande studio e concentrazione. Sport perfetto se si è persone pazienti che vogliono intendersi sempre più.

Roberta Ventura

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