Scopriamo in che modo la lettura può aiutare a combattere lo stress, a pensare positivo per provare a migliorare la qualità della propria vita e sentirsi una persona migliore.

Secondo alcune ricerche chi ha una grande passione per la lettura è più sensibile e rispettoso verso l’ambiente e le norme di civiltà ed è meno soggetto a stress. Inoltre, leggere è un’azione che aiuta ad ampliare una propria visione e induce a riflettere maggiormente sulla propria vita. Infatti, quando leggiamo un libro ci immedesimiamo nelle esperienze vissute dagli altri, riceviamo nuovi impulsi e il carico di preoccupazione mentale si riduce in quanto ci sentiamo meno soli e più inclini verso la speranza e la positività. Tutto questo avviene grazie all’immaginazione, che produce esperienza e mette in moto la capacità di protendersi in nuove situazioni senza difficoltà. Questo si spiega dalle indagini attuate sui neuroni specchio: agire e immaginare di eseguire una certa azione produce una reazione a livello del cervello.

Leggere è una vera e propria cura, chiamata biblioterapia e nata agli inizi del Novecento grazie ad una brillante intuizione dello psichiatra William Menninger, il quale consigliava ai suoi pazienti di leggere libri per riuscire a risolvere i propri problemi personali. Il termine biblioterapia è stato introdotto nel 1961 nel dizionario Webster, che definiva questo tipo di concetto come un insieme di letture scelte apposta per scopi medici e psichiatrici. La conferma degli effetti di questa terapia è arrivata dall’Università di Göteborg, in Svezia, che ha eseguito un test ad un campione di donne, le quali, durante una fase di riabilitazione, sono riuscite a combattere le loro sofferenze proprio grazie alla lettura. Infatti, anche secondo Regine Detambel, l’autrice de I libri si prendono cura di noi, la lettura funziona come un “rituale magico” di guarigione, che ci porta ad un grande cambiamento.

La lettura provoca uno stimolo sia a livello fisico che a livello mentale: quando siamo totalmente presi da una storia attiviamo automaticamente i nostri sensi, proviamo piacere e allo stesso tempo ci rifugiamo per ritrovare noi stessi. Leggendo pagina dopo pagina, acquisiamo capacità di capire le altre persone e le loro reazioni, impariamo ad affrontare nuove situazioni. Infatti, è proprio grazie alle storie vissute dagli altri che impariamo a crescere e a realizzare un cambiamento che migliorerà la nostra vita e aiuterà a sentirci persone migliori.

Katia Di Luna

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