- MotoGP La MotoGP prende colore: presentate le nuove livree per la stagione 2021
- Calcio I Rangers tornano a dominare la Scozia, primo titolo per Gerrard
- Societas I vincitori della 71° edizione del festival di Sanremo sono i Måneskin
- Societas Controlli anti-Covid: la Polizia sanziona esercizi commerciali
- Palermo Palermo: intercettati e denunciati due stranieri che stavano per sbarcare
- Societas Controlli straordinari nel messinese: arresti, denunce e sanzioni
- Messina Messina: la Polizia di Stato salva un rapace ferito tra i binari
- Motori Educazione stradale: la Polizia collabora con “Mototurismo Ragusa”
- Palermo Palermo sarà una delle città dove la donazione si tingerà di rosa
- Basket NBA: Suns e Jazz on fire, Lakers in calo. Embiid sogna l’MVP
Mal di testa, previenilo con gli alimenti
1 minuto (tempo di lettura)
Recita il proverbio «Bere l’acqua di mattina è già mezza medicina». Sapevate che la carenza di alcuni elementi tra cui l’acqua apportata con la frutta può essere responsabile di noiosi mal di testa? Per non farsi sorprendere dall’emicrania (o comunque provarci), vi suggeriamo gli alimenti in grado di ridurre il fastidioso disturbo. Tra i numerosi fattori che concorrono all’insorgere del mal di testa, vi sono quelli ereditari, lo stress, ma anche la carenza di alcuni minerali e vitamine necessarie per l’organismo, come il magnesio apportato con mandorle, avocado, riso integrale e legumi. Quest’ultimo prezioso elemento favorisce il rilassamento dei vasi sanguigni e, pertanto, riduce gli spiacevoli sintomi conseguenti. Analogamente, anche il potassio di cui sono ricche le patate porta giovamento alla salute.
Tra le diverse vitamine capaci di arginare il problema, ricordiamo quelle del gruppo B, come la Niacina (vit.B3) e la Piridossina (vit.B6), rispettivamente presenti nel mais in grado di rilassare i vasi sanguigni, la prima, e nelle banane con proprietà anti-depressive, la seconda. Una dieta la quale prevede il consumo di arachidi e pomodori è capace di prevenire l’emicrania in conseguenza di un miglioramento della circolazione sanguigna legato alla vitamina E. Ulteriori alimenti alleati della salute sono i cereali, noci, legumi e pesce, preziosa fonte di triptofano, un amminoacido cui stimola l’ormone del buonumore. Infine, nella dura lotta contro il noioso disturbo un ruolo fondamentale spetta al peperoncino e alla macedonia di frutta: fonte di capsaicina il primo, di molecole bioattive e quercetine l’altra. Hanno entrambi importanti proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche naturali, in grado di attenuare il fastidioso mal di testa.
Dott. Renzo Pierpaolo Turco
© RIPRODUZIONE RISERVATA
Articoli di proprietà di Voci di Città, rilasciati sotto licenza Creative Commons.
Sei libero di ridistribuirli e riprodurli, citando la fonte.
- Controlli anti-Covid: la Polizia sanziona esercizi commerciali - 06/03/2021
- Palermo: intercettati e denunciati due stranieri che stavano per sbarcare - 06/03/2021
- Controlli straordinari nel messinese: arresti, denunce e sanzioni - 06/03/2021
- Messina: la Polizia di Stato salva un rapace ferito tra i binari - 06/03/2021
- Educazione stradale: la Polizia collabora con “Mototurismo Ragusa” - 06/03/2021
Commenta con Facebook!
Stampa questa pagina
-
La MotoGP prende colore: presentate le nuove livree per la stagione 2021
-
I Rangers tornano a dominare la Scozia, primo titolo per Gerrard
-
I vincitori della 71° edizione del festival di Sanremo sono i Måneskin
-
Controlli anti-Covid: la Polizia sanziona esercizi commerciali
-
Palermo: intercettati e denunciati due stranieri che stavano per sbarcare
-
Controlli straordinari nel messinese: arresti, denunce e sanzioni
