- Best politik Obbligo Green Pass lavoratori: dalle proteste alle istanze dei sindacati
- Calcio Fantacalcio, “lo schiero o no?”: i consigli per l’ottava giornata di Serie A
- Calcio Serie A, si ritorna: Lazio-Inter e Juve-Roma infiammano l’ottava giornata
- Societas Formula 1 tricolore: confermate per il gran premio due date in Italia
- Best politik Addio Alitalia: decolla Ita Airways
- Societas Messina, furto in pieno centro: arrestato 22enne dai carabinieri
- Perugia Perugia: violazione della libertà vigilata, 47enne tunisino denunciato
- Societas Maltrattamenti in famiglia: donna sequestrata per 4 ore in casa finalmente denuncia
- Societas Licata: violazione norme anticovid
- Reggio Calabria Arrestato un latitante di Seminara, noto boss di una cosca di ‘ndrangheta
Mal di testa, previenilo con gli alimenti
1 minuto (tempo di lettura)
Recita il proverbio «Bere l’acqua di mattina è già mezza medicina». Sapevate che la carenza di alcuni elementi tra cui l’acqua apportata con la frutta può essere responsabile di noiosi mal di testa? Per non farsi sorprendere dall’emicrania (o comunque provarci), vi suggeriamo gli alimenti in grado di ridurre il fastidioso disturbo. Tra i numerosi fattori che concorrono all’insorgere del mal di testa, vi sono quelli ereditari, lo stress, ma anche la carenza di alcuni minerali e vitamine necessarie per l’organismo, come il magnesio apportato con mandorle, avocado, riso integrale e legumi. Quest’ultimo prezioso elemento favorisce il rilassamento dei vasi sanguigni e, pertanto, riduce gli spiacevoli sintomi conseguenti. Analogamente, anche il potassio di cui sono ricche le patate porta giovamento alla salute.
Tra le diverse vitamine capaci di arginare il problema, ricordiamo quelle del gruppo B, come la Niacina (vit.B3) e la Piridossina (vit.B6), rispettivamente presenti nel mais in grado di rilassare i vasi sanguigni, la prima, e nelle banane con proprietà anti-depressive, la seconda. Una dieta la quale prevede il consumo di arachidi e pomodori è capace di prevenire l’emicrania in conseguenza di un miglioramento della circolazione sanguigna legato alla vitamina E. Ulteriori alimenti alleati della salute sono i cereali, noci, legumi e pesce, preziosa fonte di triptofano, un amminoacido cui stimola l’ormone del buonumore. Infine, nella dura lotta contro il noioso disturbo un ruolo fondamentale spetta al peperoncino e alla macedonia di frutta: fonte di capsaicina il primo, di molecole bioattive e quercetine l’altra. Hanno entrambi importanti proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche naturali, in grado di attenuare il fastidioso mal di testa.
Dott. Renzo Pierpaolo Turco
© RIPRODUZIONE RISERVATA
Articoli di proprietà di Voci di Città, rilasciati sotto licenza Creative Commons.
Sei libero di ridistribuirli e riprodurli, citando la fonte.
- Messina, furto in pieno centro: arrestato 22enne dai carabinieri - 15/10/2021
- Perugia: violazione della libertà vigilata, 47enne tunisino denunciato - 15/10/2021
- Maltrattamenti in famiglia: donna sequestrata per 4 ore in casa finalmente denuncia - 15/10/2021
- Licata: violazione norme anticovid - 15/10/2021
- Arrestato un latitante di Seminara, noto boss di una cosca di ‘ndrangheta - 15/10/2021
Commenta con Facebook!
Stampa questa pagina
-
Obbligo Green Pass lavoratori: dalle proteste alle istanze dei sindacati
-
Fantacalcio, “lo schiero o no?”: i consigli per l’ottava giornata di Serie A
-
Serie A, si ritorna: Lazio-Inter e Juve-Roma infiammano l’ottava giornata
-
Formula 1 tricolore: confermate per il gran premio due date in Italia
-
Addio Alitalia: decolla Ita Airways
-
Messina, furto in pieno centro: arrestato 22enne dai carabinieri
