Fonte: DonnaD

Già dall’arrivo di giugno è iniziata la corsa alle palestre, con la mera convinzione di riuscire a “dimagrire in tempo per la prova costume”. Ovviamente (e purtroppo) rimane solo una convinzione, poiché non si può pensare di smettere chili, specialmente se in eccesso, in un solo mese; in primo luogo, perché non è salutare per l’organismo e se persi tutti in una volta basta fermarsi un attimo dal fare attività fisica per riprenderli con gli interessi; e in secondo luogo perché si mette il fisico sotto sforzo affaticandolo in modo innaturale. Pertanto, se si hanno troppi chili in più tali da non permettere una prova costume degna di nota, l’attività fisica è importante, ma esistono anche dei cibi particolarmente salutari adatti a perdere peso.

Come riporta Vanity Fair, infatti, in estate bisogna prediligere sempre del cibo sano che, non solo, coadiuvi gli organi deputati alla disintossicazione dell’organismo a fare ancor meglio proprio lavoro, ma anche a nutrirlo in modo sano. Pietanze che siano, nello specifico, ricche di acqua, ma che annullino del tutto i gonfiori addominali e il senso di pesantezza perché eccessivamente elaborati, o di stampo industriale. A tal proposito, noi di Voci di Città vi proponiamo, di seguito, una lista di frutti e verdure che, in loro, compendiano quanto su detto. E buon appetito!

Fonte: Riza

L’Anguria

Oltre all’essere un tipo di frutta particolarmente ricco di acqua (circa il 93%), contiene anche gli antiossidanti utili per le ossa e magnesio e potassio indispensabili per tenere alta la concentrazione perfino sotto il cocente sole estivo. Oltre a vitamine come la A e la C.

I Cetrioli

I cetrioli, sebbene ad alcuni possano non piacere, sono molto importante nella purificazione del nostro organismo grazie all’aiuto dato all’intestino, il quale svolge, già da solo, questa mansione.

Fonte: I Giornali del Cibo

I Carciofi

Oltre a depurare il fegato e produrre la bile, i carciofi contengono molti antiossidanti, tra cui la cinarina, la quale svolge proprio questo compito.

I Cereali integrali

Come lo stesso nome suggerisce, questi cereali – di cui, orzo, segale, farro, avena, e così via – svolgono un importantissimo ruolo, se assunti, nell’espulsione di sostanze in eccesso, e di scarto, che il corpo umano accumula di per sé.

Fonte: My Personal Trainer

Il Kiwi

Questo frutto contiene moltissima Vitamina C, antiossidante per eccellenza; nonché le fibre utili, come risaputo, al transito intestinale.

Le Fragole

Uno dei frutti più buoni in assoluto, tipici dell’estate, sono proprio le fragole, e proprio quest’ultime sono ricche di flavonoidi, soprattutto antociani, che si battono continuamente contro l’invecchiamento.

Fonte: Radio Nostalgia

Le Zucchine

Alla stregua delle sue colleghe su citate, anche le zucchine svolgono un’efficace azione antiossidante grazie alle vitamine A, E e C; oltre a rientrare fra quelle verdure particolarmente diuretiche.

Il Radicchio

Grazie al suo famigerato sapore amarognolo, il radicchio coadiuva il fegato nella sua mansione di depuratore dell’organismo.

Anastasia Gambera

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