Sempre di corsa, presi da mille impegni e perennemente “connessi” a un mondo che non si ferma. Per ognuno di noi la quotidianità è fatta di scadenze da rispettare e responsabilità, così è facile sentirsi persi nella realtà. In quanti, infatti, non si accorgono del tempo presente che scorre?
Essere nel qui e ora, saper vivere con consapevolezza ogni attimo: è questo il mantra ufficiale della mindfulness. Molto spesso, però, a causa delle vite frenetiche che conduciamo, tendiamo a disperdere l’attenzione e a non essere in grado di concentrarci su quello che ci sta succedendo nel momento in cui accade. Un’app, al servizio delle nostre menti, può aiutarci a ristabilire il controllo perso.
Medita Ora. É questa la rivoluzionaria applicazione che sfrutta i principi base della meditazione. A crearla Rohan Gunatillake considerato, dalla rivista Wired UK, fra le 50 persone che cambieranno il mondo. Inizialmente ideata per aiutare persone che soffrivano di depressione, ansia e dolori cronici, è oggi utilizzata da tutti coloro che vogliono prendersi una pausa dalla frenesia quotidiana. Il suo approccio non religioso e la sua accessibilità, l’hanno resa tra le app di meditazione più diffuse in tutto il mondo. «Grazie alle ricerche condotte dalla Massachusetts Medical School e dall’Oregon University, che hanno provato i benefici e gli effetti della meditazione orientata alla mindfulness, sono sempre di più le persone in Italia interessate a provare questo tipo di pratica», è il commento di Gunatillake riportato da Vanity Fair.
Medita Ora si compone di 21 esercizi guidati da poter svolgere in diversi momenti della giornata per raggiungere uno stato di calma, pace e autoconsapevolezza. Gli utenti che l’hanno provata affermano che i benefici sono molteplici: dalla riduzione dello stress, con conseguente miglioramento del sonno, fino all’aumento delle capacità di gestire situazione complesse. Un ulteriore vantaggio di Medita Ora è che non necessita dell’isolamento. Le attività meditative, infatti, possono essere eseguite mentre si svolgono altre attività, come camminare o guidare.
I più scettici hanno presto espresso i loro riguardi nei confronti di Medita Ora, chiedendosi come, per stare bene con sé stessi, sia necessario ricorrere alla tecnologia che tanti dipingono come malvagia e disorientante. La risposta all’obiezione non può che basarsi sull’osservazione della realtà; infatti, così come esistono app per l’esercizio fisico e per il conteggio delle calorie ingerite, anche la cura del benessere mentale sta iniziando a farsi strada tra le vie intricate del web. Allenare la consapevolezza della propria presenza nel flusso inarrestabile della vita, è questo l’obiettivo di Medita Ora.
Alessia Mingori
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