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Sempre di corsa, presi da mille impegni e perennemente “connessi” a un mondo che non si ferma. Per ognuno di noi la quotidianità è fatta di scadenze da rispettare e responsabilità, così è facile sentirsi persi nella realtà. In quanti, infatti, non si accorgono del tempo presente che scorre?

Essere nel qui e ora, saper vivere con consapevolezza ogni attimo: è questo il mantra ufficiale della mindfulness. Molto spesso, però, a causa delle vite frenetiche che conduciamo, tendiamo a disperdere l’attenzione e a non essere in grado di concentrarci su quello che ci sta succedendo nel momento in cui accade. Un’app, al servizio delle nostre menti, può aiutarci a ristabilire il controllo perso.

Medita Ora. É questa la rivoluzionaria applicazione che sfrutta i principi base della meditazione. A crearla Rohan Gunatillake considerato, dalla rivista Wired UK, fra le 50 persone che cambieranno il mondo. Inizialmente ideata per aiutare persone che soffrivano di depressione, ansia e dolori cronici, è oggi utilizzata da tutti coloro che vogliono prendersi una pausa dalla frenesia quotidiana. Il suo approccio non religioso e la sua accessibilità, l’hanno resa tra le app di meditazione più diffuse in tutto il mondo. «Grazie alle ricerche condotte dalla Massachusetts Medical School e dall’Oregon University, che hanno provato i benefici e gli effetti della meditazione orientata alla mindfulness, sono sempre di più le persone in Italia interessate a provare questo tipo di pratica», è il  commento di Gunatillake riportato da Vanity Fair.

Come funziona?

Medita Ora si compone di 21 esercizi guidati da poter svolgere in diversi momenti della giornata per raggiungere uno stato di calma, pace e autoconsapevolezza. Gli utenti che l’hanno provata affermano che i benefici sono molteplici: dalla riduzione dello stress, con conseguente miglioramento del sonno, fino all’aumento delle capacità di gestire situazione complesse. Un ulteriore vantaggio di Medita Ora è che non necessita dell’isolamento. Le attività meditative, infatti, possono essere eseguite mentre si svolgono altre attività, come camminare o guidare.

I più scettici hanno presto espresso i loro riguardi nei confronti di Medita Ora, chiedendosi come, per stare bene con sé stessi, sia necessario ricorrere alla tecnologia che tanti dipingono come malvagia e disorientante. La risposta all’obiezione non può che basarsi sull’osservazione della realtà; infatti, così come esistono app per l’esercizio fisico e per il conteggio delle calorie ingerite, anche la cura del benessere mentale sta iniziando a farsi strada tra le vie intricate del web. Allenare la consapevolezza della propria presenza nel flusso inarrestabile della vita, è questo l’obiettivo di Medita Ora.

Alessia Mingori

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