Fonte: Dieta PourFemme
Per molte persone che decidono di iscriversi in palestra – specialmente, se nei mesi più “importanti” (secondo l’ideale comune, non perché lo siano davvero in realtà) come quelli estivi, o dopo le feste, eccetera –, l’allenamento quotidiano diventa un pallino fisso, a tal punto da indurle a riorganizzare tutta la propria giornata in base a quell’impegno. Tuttavia, per altri è un po’ più complicato potersi organizzare, soprattutto se, di mezzo, vi stanno più obblighi lavorativi (e non) in contemporanea. A proposito del fattore lavoro, si è appurato che è possibile migliorare le proprie performance facendo sport prima di recarsi in ufficio – od ovunque si lavori, ovviamente. L’attività fisica, quando svolta, rilascia il neurotrasmettitore della serotonina, e se ci si fa attenzione si avverte, post workout, una certa felicità, o comunque, spensieratezza.
È risaputo che un allenamento, di qualsiasi genere esso sia, apporta benefici a tutto il corpo (se svolto con costanza e determinazione, chiaramente), e se non si vuol correre il rischio di non riuscire a eseguirlo la sera – in prevalenza, per via della stanchezza –, come riporta Vanity Fair, si consiglia caldamente di alzarsi la mattina presto – preparandocisi borsoni, e tutto il resto, la sera prima –, indossare la propria tuta e le proprie scarpe da ginnastica, e accingersi a: correre, fare yoga, nuotare in piscina, eseguire alcuni esercizi a corpo libero, o per chi abita vicino al mare, fare surf.
Fonte: SportOutDoor24
La scelta è vasta, alla resa dei conti, e tutto questo, scientificamente parlando, apporta notevoli benefici strutturali alle prestazioni in campo lavorativo. Anche se il dimagrimento o il mantenimento del peso non sono assicurati, una cosa, invece, è certa: se nelle nazioni in cui si pratica sport al mattino, prima di colazione e di andare al lavoro, sia bambini che adulti rendono decisamente di più, facendo sì che le cose funzionino quasi alla perfezione, probabilmente, qui in Italia potremmo prendere spunto anche da questo… senza staccare la sveglia, comunque.
Anastasia Gambera
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